Znam - ovo vam se čini kao osnovni savjet koji čujete uvijek i svugdje, za sve. No kod upale mokraćnog mjehura još je važniji dovoljan unos tekućine. Svaki put kada ispraznite mjehur, također ispirete neke od bakterija koje lutaju oko mjehura. Pijte mlaku tekućinu (sa prehladnom opet niste ništa napravili). U principu, trebali biste piti oko 3 litre tekućine dnevno - ali kada imate upalu mjehura, možete piti puno više!

Ljudi se u kontekstu tjelesne konstitucije dijele na "tople" i "hladne". Mi s "hladnim" tijelom volimo toplinu, ali smo istovremeno skloniji infekcijama mokraćnog mjehura i mokraćnih puteva. Ako bolje pogledate, otkrit ćete da postoji veza između hladnih stopala i upala mjehura. Nemojte se ohladiti! Čak ni ljeti.

Majke su nam govorile da se presvučemo u kupaće kostime. I stvarno će biti nešto od toga. Mokri kupaći kostimi hlade vaše genitalije i čine vas podložnijim dodatnim infekcijama. Vjerojatno ste već primijetile da ste, ako nosite mokar kupaći kostim, stalno pod pritiskom. Dakle – bez rasprave – presvucite se u kupaći kostim čim izađete iz vode!

Ljeti je najzgodnije skočiti u more i isprazniti pun mjehur. Srećom, to ne radimo u bazenima. U svakom slučaju, barem mi koji smo skloni upalama nikako ne bismo smjeli mokriti u vodu. Tada vam je mokraćna cijev otvorenija i kada prestanete mokriti, možete "povući" malo vode. Na taj način bakterije i mikroorganizmi iz vode vraćaju se u mokraćnu cijev. Ako ipak morate mokriti u more, sakrijte da se ništa ne vidi tako da se malo smočite, zatim stanite u visini bedara i pomokrite se.

To se odnosi na obje potrebe – i velike i male. Nemojte čekati da dođete kući ili do sljedećeg bara. Kad vas tjera na WC, razmislite o potrebama svog tijela. Ako prečesto zadržavate vodu u mjehuru, struktura mjehura počinje se mijenjati i postaje osjetljivija na infekcije.

Deserti, čokolade i peciva nemaju posebnu hranjivu vrijednost za vaše tijelo. Uz proizvode od bijelog brašna, gazirana pića, mesne prerađevine, slane grickalice i alkohol, šećer stvara kiselu sredinu. Potonje ne samo da je povoljnije za razvoj virusa i bakterija, već i slabi vaš imunološki sustav. Sve navedeno (alkohol, kava, slatkiši) dodatno iritira vaš mjehur i time povećava mogućnost upale.

Što?! Ne mogu limunadu, sok od grejpa ili svježe cijeđene naranče? Ne, draga ženo, ne. Barem ne kada imate posla s upalama mjehura. Agrumi iritiraju stijenku mokraćnog mjehura, stoga se bakterije još lakše nastanjuju u njemu. Agrumi su odlična podrška imunološkom sustavu kada nemate problema s mjehurom. Ali kada dođe razdoblje upale, bolje je odustati od njih.

Naše "cvijeće tamo dolje" mnogo je osjetljivije nego što mislimo. Čak i ako imate stalnog partnera, to je još uvijek drugo biće, drugi sustav mikroorganizama, drugi bakterijski svijet. Kada dođe u kontakt s vašom vrlo osjetljivom sluznicom može se svašta dogoditi. Vaše tijelo zna kako se očistiti, ali mu morate pomoći. Stijenke naših genitalija su propusne, a ono što se događa u vašoj intimi vrlo utječe na vaš mjehur. Stoga bi svatko trebao isprazniti mjehur odmah nakon odnosa – čak i ako ne osjećate potrebu za odlaskom na WC. Ali ako tijekom odnosa osjetite želju, i tada idite na WC. Nema suzdržavanja, nema srama – to je vaše tijelo i vaš mjehur!

Mokraćni mjehur je dio tijela koji voli toplinu. Kad vas počne napadati upala ili ste imali naporan dan, možete podupirati trbuščić i organe u njemu s malo topline. Napunite termosicu vrućom vodom i priuštite si nekoliko minuta maženja i grijanja.

Postoje čajevi i biljke koje djeluju kao diuretici i protuupalni agensi koji podržavaju zdravlje vašeg mjehura. Vjerojatno vam je poznat takozvani "ursi čaj" koji je potpora u liječenju upale mjehura. Jedini problem je što mnogima od nas nakon pijenja ovog čaja bude muka (možete i povraćati). Za oblike biljaka koji su pogodniji za želudac, možete napraviti vlastite mješavine nekih od ovih biljaka: kopriva, lišće breze, lišće stolisnika, majčina dušica.

Tamponi nikad nisu najzdravija odluka za ženu. Razumijem da ih je ponekad teško izbjeći – posebno tijekom sportskih aktivnosti i kupanja/plivanja. No, ako ste skloni upalama mokraćnog mjehura ili gljivičnim oboljenjima, onda ćete se s njima nažalost morati oprostiti. Tamponi zatvaraju izlaz iz rodnice i tako zadržavaju sve one bakterije u tijelu koje bi se inače prirodnim putem izlučile iz vas. Također se čini kao da tamo dolje ništa ne "diše" kada koristite tampone. Ponekad zaboravimo na njih i onda ih ne mijenjamo po nekoliko sati, a za to vrijeme veselo rastu dodatne bakterije. Ista stvar se događa i s ulošcima punjenim gelovima i drugim umjetnim materijalima - izrazito iritiraju osjetljivu kožu i sluznicu. Stoga je bolje koristiti perive jastučiće ili pamučne jastučiće. Menstrualna čašica također vam može poslužiti.

Nažalost, gaćice koje perete na niskoj temperaturi i dalje će biti pune bakterija. Kako biste ih uspješno isprali s rublja, perite ga na najmanje 60 Celzijevih stupnjeva, najbolje na 90. Osim toga, sintetika nema što raditi na vašim najnježnijim dijelovima tijela. U sintetičkom je lanu... pa, kao u zatvorenoj plastičnoj vrećici! Ništa ne diše i stvara se idealno vlažno i vruće okruženje za razvoj mikroorganizama. Preferira pamuk i druge prirodne materijale.

Ne samo da ćete ojačati odnos s golotinjom svog tijela, već će vam biti zahvalni i mikrobiota mokraćnog mjehura i vagine. Noću neka se vaše tijelo potpuno opusti, odahne, obnovi - bez odjeće. Ako vam je hladno, samo obucite spavaćicu. Ne dopustite da vas išta pritisne, veže ili stvori "zagušljivo" okruženje (što se događa u uskim gaćicama).

Delikatna rasprava - osobna higijena, zar ne? Neke djevojke peru previše, druge premalo. No, čini se da kada se susretnemo s svrbežom, peckanjem i upaljenim mjehurom, počnemo pretjerivati ​​sa sapunima, antibakterijskim pripravcima, čak i dezinficijensima. Varate se ako mislite da ćete si učiniti uslugu pranjem 5 puta dnevno agresivnim proizvodima. Neka vas vodi "zdrav razum". Koristite prirodne sapune koji su nježni za vašu vaginalnu mikrobiotu.

Svaki liječnik će vam reći da je jedna od prvih uputa kod upaljenog mjehura brisanje od naprijed prema natrag. Što to znači? Kada idete u kupaonicu (pogotovo kada morate), možete prenijeti crijevne bakterije na druga mjesta ako se brišete u krivom smjeru. oprezno.

Slično sintetičkom donjem rublju, preuska odjeća može pogoršati stanje. Nijedan dio tijela ne može se osjećati dobro ako je istegnut, stisnut i ne može se slobodno kretati i disati. Ako vam se intimni dijelovi neprestano trljaju o preuske traperice, a mjehur vam je zaleđen kao sardina, problemi će se nažalost uvijek iznova vraćati.

Najvažniji korak je uhvatiti se u koštac s problemom iznutra prema van. U tijelu je sve povezano u jedan veliki origami. A susjed vaših ženskih dijelova su crijeva. Kad mu "trava zazeleni", "procvjetat" će i vaš ženski teritorij. Her Biotic mješavinom (o kojoj ćete saznati u nastavku) istovremeno brinete o oba susjeda - crijevima i ženskim dijelovima tijela. Posebno se preporučuje uzimanje mikrobioloških kultura kada se morate podvrgnuti liječenju antibioticima. Antibiotici doslovno ubijaju sve bakterije – i loše i dobre. I tvoja želuca se prilično muče u ovom scenariju.

D-manoza je jedna od onih stvari koje bi svaka žena uvijek trebala imati u svojoj kućnoj ljekarni! Njime možete učinkovito "otjerati" upalu mokraćnog mjehura kada je još u ranoj fazi i podržati liječenje antibioticima, ako su vam potrebni. To je jednostavan šećer koji se nalazi u brusnicama, borovnicama, kupusu, brokuli i drugim biljkama. Mala količina se metabolizira u tijelu, a većina se brzo izluči urinom. D-manozu mogu konzumirati i dijabetičari jer ne povećava razinu šećera u krvi.
‍
Visokokvalitetna D-manoza neizostavna je pomoć kod upale mjehura. Bakterija E.coli, koja najčešće uzrokuje upalu, veže se na molekulu D-manoze u mjehuru te se zatim jednostavno i prirodno izlučuje mokraćom. Učinak se osjeti nakon 24 sata.